مصرف کره ی بادام زمینی با اوتمیل
21
دی
طریقه ی مصرف کره ی بادام زمینی به این صورت است که مقداری:
جو دو سر پرک(یک فنجان کافیست)
یک چهارم پیمانه بادام خورد شده
مقداری نمک
یک هشتم قاشق چای خوری دارچین
دو قاشق غذا خوری دانه ی چیا
دو قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی
یک و نیم قاشق غذا خوری عسل
را با یک دیگر ترکیب کرده و از شب تا صبح داخل یخچال قرار می دهیم. و صبح روز بعد، قبل یا بعد از تمرین میل نمایید.
.