طریقه ی مصرف کره ی بادام زمینی به این صورت است که مقداری:
- جو دو سر پرک(یک فنجان کافیست)
- یک چهارم پیمانه بادام خورد شده
- مقداری نمک
- یک هشتم قاشق چای خوری دارچین
- دو قاشق غذا خوری دانه ی چیا
- دو قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی
- یک و نیم قاشق غذا خوری عسل
را با یک دیگر ترکیب کرده و از شب تا صبح داخل یخچال قرار می دهیم. و صبح روز بعد، قبل یا بعد از تمرین میل نمایید.
