طریقه ی مصرف کره ی بادام زمینی به این صورت است که مقداری:
- جو دو سر پرک(یک فنجان کافیست)
- یک چهارم پیمانه بادام خورد شده
- مقداری نمک
- یک هشتم قاشق چای خوری دارچین
- دو قاشق غذا خوری دانه ی چیا
- دو قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی
- یک و نیم قاشق غذا خوری عسل
را با یک دیگر ترکیب کرده و از شب تا صبح داخل یخچال قرار می دهیم. و صبح روز بعد، قبل یا بعد از تمرین میل نمایید.
.
اهمیت استفاده از کره ی بادام زمینی برای بدنسازی
قبل از پرداختن به روش مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی، خوب است اطلاعات جامع تری از این ترکیب فوق العاده داشته باشید. کره ی بادام زمینی به دلیل ترکیبات عالی موجود در خودش به عنوان یک میان وعده و در ورزشکاران به ویژه در رشته ی بدنسازی پتانسیل یک مکمل خوب بودن را دارا می باشد چرا؟ به این دلیل که
- سرشار از آنتی اکسیدان ( آنتی اکسیدان از آسیب رسیدن به عضلات جلوگیری می کند)
- موجب حجم دهی به عضلات می شود
- سرشار از مواد معدنی مورد نیاز ورزشکاران همچون آهن، فولیک اسید، منیزیوم، روی و پتاسیم می باشد
- کمک به ترمیم عضلات آسیب دیده
- کاهش کلسترول
- جلوگیری از ابتلا به دیابت
- جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
- فاقد افزودنی های غیر مجاز
- فاقد هرگونه ترکیبات شیمیایی پرخطری که در اغلب مکمل ها صرفا جهت افزایش رشد عضلات موجود می باشد.
- تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن ورزشکار
تمام ترکیبات موجود در کره ی بادام زمینی جزو اصلی ترین نیازهای روزانه ی بدن یک ورزشکار برای حفظ انرژی و ثبات تندرستی در طول فعالیت روزانه می باشد.
مقدار موردنیاز و روش مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی
متخصصان تغذیه در مورد مقدار نیاز روزانه ی بدن یک ورزشکار برای بدنسازی و همچنین طریقه ی مصرف کره ی بادام زمینی برای بدنسازی اظهاراتی بیان داشته اند اینکه
- کره ی بادام زمینی به صورت روزانه در رژیم غذایی جای داشته باشد
- مقدار نیاز بدن بر اساس نوع عملکرد ورزشی متفاوت است. اما مصرف دو قاشق غذا خوری کره ی بادام زمینی کفایت می کند.
- بهتر است کره ی بادام زمینی به تنهایی مصرف نشود
- از کره ی بادام زمینی فاقد افزودنی استفاده نمایید.
